Forløb

Hvad tilbyder jeg?

Jeg tilbyder individuelle forløb, onlineforløb og oplæg for firmaer, foreninger m.m


Min målgruppe er bred. Alle er velkommen:

- den travle kvinde, der har svært ved at afsætte tid til at mødes en gang om ugen

- småbørnsforældrene, der ikke kan finde pasningsmuligheder til den lille, og derfor har brug for, at jeg kommer hjem til dem

- manden, der har det bedst med et individuelt onlineforløb

- alle andre, der har brug for hjælp til at få arbejdet med sundhed, kost og spisevaner. 


I alle forløb indgår bogen: Sense - kom godt i gang. Bogen er kun tilgængelig for dem, der er tilmeldt et forløb hos en vejleder/konsulent


Jeg tilbyder endvidere oplæg for firmaer og foreninger, hvor vi i fællesskab finder ud af, hvad oplægget skal have fokus på.


Send mig en besked, så aftaler vi nærmere.



Individuelt forløb


Et individuelt forløb er for dig, der ønsker tid og ro til at fordybe dig i principperne bag Sense og den mentale del omkring spisemønstre og vægttab.


Du får nogle konkrete redskaber til, hvordan du træffer nogle gode valg og lærer at forstå principperne i Sense.


Vi har hele vejen igennem fokus på dig, din situation og det, der lykkes.


Det får du hos mig i et individuelt forløb:


  • 1 x opstartssamtale (60 minutter). Præsentation og samtale om mål, ønsker og behov. Gennemgang af Sense-principperne.
  • 4 x samtaler (45 minutter). Opfølgning. Der bliver arbejdet med mentale værktøjer til at mestre din nye livsstil. Vi kigger på sult, vaner og spisemønstre.
  • Sensekonsulentbogen “Sense - kom godt i gang”
  • Online sparing og rådgivning på sms, messenger eller mail.
  • Mulighed for forlængelse af forløbet (495,- pr. ekstra samtale)


Forløbet skal afvikles indenfor 3 måneder


Pris 2395,-  + evt. udgifter til transport


Online-forløb (6 uger)


Et online-forløb gør det muligt for dig at få kendskab til Sense-kostprincipperne og den mentale del af et vægttab hjemmefra.


Du får nogle konkrete redskaber til, hvordan du træffer nogle gode valg og lærer at forstå principperne i Sense.


Du vælger selv, om det er maden eller den psykiske del, der skal være i fokus. Jeg tilpasser forløbet dig og dine behov.


Vi har hele vejen igennem fokus på dig, din situation og det, der lykkes.


Det får du hos mig i et onlineforløb:


  • 1 x telefonisk opstartssamtale. Præsentation og samtale om mål, ønsker og behov. Gennemgang af Sense-principperne.


  • Sensekonsulentbogen: Sense - kom godt i gang


  • 1 ugentlig nyhedsmail med en opgave til dig selv, som du kan arbejde med


  • Online sparring og rådgivning på sms, messenger eller mail



Pris 1495,-

Sense-familie - 90 min


Hvis I som familie går og ønsker en sundere livsstil og gerne vil bruge Sense som redskab, tilbyder jeg en gennemgang af principperne i Sense hjemme hos jer.


Vi kigger også på familiens spisevaner og finder redskaber til, hvordan hele familien kan lære at træffe nogle bedre og sundere valg.


Det får I hos mig i Sense-familie:


  • En grundig gennemgang af principperne bag Sense 


  • Et kig på familiens spisevaner og redskaber til at få Sense til at blive en del af familiens hverdag, så alle kan træffe bedre og sundere valg


Pris: 995,- +  udgifter til transport


Sense-starthjælp


Sense starthjælp er til dig, der har ønsker en gennemgang af principperne i Sense for derefter selv at arbejde videre med principperne i et vægttabsforløb. Du kender ikke Sense eller har måske begrænset kendskab til principperne.


Det får du hos mig i Sense-starthjælp:


  • 1 x 75 minutters samtale: En grundig gennemgang af principperne i Sense på en overskuelig og forståelig måde.


  • Mulighed for en kort opfølgende samtale over telefonen efter en aftalt tidsperiode


Pris 795,- + evt. udgifter til transport

Informationsaften om Sense


Send en mail, så aftaler vi nærmere i forhold til indhold og pris.

Du bliver præsenteret for en række redskaber herunder bl.a. sultbarometeret, som på ny hjælper dig med at lytte til din sult- og mæthedsfornemmelse

Køleskabsophænget vil hjælpe dig til at forstå inddelingen af de forskellige spisekasser

Du lærer, at du med Sense blot skal spise den mad, du allerede spiser. Slut med madplaner, kalorietælling og vejning af din mad.

Sense er for alle uanset alder, størrelse og vægt. Spisekassemodellen giver dig struktur på dine måltider, så du opnår en god mæthed og et stabilt blodsukker dagen igennem

Sense er velegnet til et varigt vægttab, men også til vægtvedligeholde - eller blot et redskab til at få mere struktur på dine måltider.